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Il Natale si avvicina? Niente stress

Il Natale si avvicina? Niente stress

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  Benessere

Inizia uno dei periodi più belli dell'anno, ma anche uno dei più stressanti!

Rilassanti, con qualche piccolo accorgimento puoi rendere questa stagione più piacevole!

Tra pranzi e cene, decorazioni e corsa ai regali, il periodo prenatalizio talvolta sembra più un lavoro per il “Natale perfetto" piuttosto che un piacevole momento per godersi giorni festosi in famiglia.

Ma sei ancora in tempo per affrontarlo nel modo giusto: segui i suggerimenti e i consigli che trovi qui, rilassati e divertiti.

1. Pianifica in anticipo

Inizia a pianificare oggi! Fai subito un elenco di cose che occorrono per Natale: per esempio, shopping, menu, regali, decorazioni... Dettaglia la lista il più possibile e stabilisci delle tempistiche.

La vigilia di Natale arriva in un batter d’occhio! Tieni presente che alcune ricette possono, almeno in parte, essere preparate in anticipo e congelate, riducendo così le attività nell'immediato periodo di preparazione della cena del 24 o del pranzo del 25 Dicembre.

Delega alcune attività ad altri membri della famiglia per ridurre il tuo carico di lavoro.

E una volta che il Natale arriva? Conserva la tua lista per il prossimo anno, certo, avrà bisogno di essere aggiornata, ma sarà un ottimo punto di partenza per le cose di cui ti devi occupare.

2. Goditi le leccornie nel modo giusto

Troppo zucchero aggiunto può causare alti e bassi di zucchero nel sangue, lasciandoti più ansioso e meno in grado di gestire lo stress. Questo non significa che i dolci stagionali siano da considerare off-limit, ma piccoli cambiamenti possono ridurre significativamente l'assunzione complessiva di zucchero.

Prova ad assaggiare e assaporare senza esagerare.

3. Esci all'aria aperta

Studi hanno dimostrato che fare esercizio all'aperto è più piacevole che fare la stessa attività mentre si è rinchiusi all'interno, ti sentirai di buonumore dopo soli 5 minuti.

Allenarsi è uno dei modi migliori per contrastare l'ansia: promuove il rilascio di endorfine, che agiscono come un tranquillante sul cervello. Inoltre, l'esercizio attenuta gli effetti degli ormoni dello stress come il cortisolo. Fai una passeggiata prima o dopo cena.

4. Acquista online

Sebbene lo shopping locale abbia molti vantaggi, lo shopping nei centri commerciali o nei centri città poco prima di Natale può essere particolarmente stressante, quasi una lotta con centinaia di altre persone stressate che cercano il regalo "perfetto".

Una valida alternativa è acquistare online comodamente da casa, non solo risparmierai tempo e sarai meno stressato, ma probabilmente risparmierai anche denaro. Assicurati sempre di acquistare da rivenditori online affidabili e accertato che possano consegnare in tempo.

5. Aiutati con Nutrycell

Nutrycell, il nostro Integratore Alimentare naturale, aiuta a rilassarsi quando si è tesi e stressati, e fornisce carica energetica quando si è stanchi. Aumenta infatti significativamente la funzione cerebrale.

Quindi, oltre che ad aiutarti nella concentrazione quando pianifichi la lista degli invitati e il menu, assunto con costanza e con la dose consigliata dal nostro staff di naturopati, ti aiuterà ad arrivare rilassato a Natale!

Scopri tutti i benefici di Nutrycell in questo video:

Le indicazioni riportate non costituiscono elenco esaustivo.

Per una consulenza GRATUITA chiamaci allo 0110202686 o inviaci un’e-mail a info@avessence.com

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